はじめて屋久島トレッキング（登山）をされる方へ 8つのポイント
「はじめて屋久島に行くんだけど、トレッキング（登山）なんかしたことない！」
「何をもって行ったらいいのかまったくわからない」など、
このような不安を思っている方はかなり多いかと思います。
そこで、
はじめて屋久島トレッキング（登山）をする方に知って欲しい
8つのポイントをご紹介いたします。
- 1.事前の準備
- 2.気温と服装について
- 3.屋久島トレッキング（登山）の装備・持ち物
- 4.屋久島の雨対策
- 5.屋久島の登山道の安全な歩き方
- 6.縄文杉登山コースのトイレ事情
- 7.屋久島のベストシーズン
- 8.屋久島トレッキングツアーおすすめ人気ツアーベスト６
① 事前の準備
まず屋久島でトレッキング（登山）を楽しむために必要なのが体力です。
日帰り縄文杉の往復の場合一日で22キロ、約10キロを歩くコースになります。
日帰り宮之浦岳の往復はもっと厳しいコースで往復は約16キロで10時間～11時間歩きます。
一日で10時間歩くコースになりますので、
当店屋久島パーソナルエコツアーでは1泊キャンプツアーをおすすめしております。
それでも縄文杉キャンプですと約7キロのザックを担ぎ、片道11キロは歩きますので、それなりの体力は必要になります。
ですので、
まずは事前に体力作りを必ず行ってください。
１、一日に30分以上歩く。
２、階段を登ったり降りたりを繰り返す。
３、スクワットを一日20回程度（やりすぎると膝によくない）
これを1ヶ月以上やればかなり登山に必要な筋肉がつきますので
頑張ってください。
体力がつけば余裕をもって歩くことができ、
心の余裕もできます。
屋久島ガイドの説明もよく理解できて、
楽しいトレッキング（登山）になりますよ！
② 気温と服装について
屋久島は南の島なので、温かくて温暖だと思っている方も多いと思いますが、
屋久島は南洋に浮かぶ山岳島のため、標高により気温がまったく違ってきます。
冬になると山間部では2メートル以上の雪が積もります。
海岸線沿いの気温と頂上の宮之浦岳(1936m)付近での気温差は約14度ほどあります。
人里の気温が25度ぐらいですと、頂上付近では10度ぐらいになります。
また、風が1m吹くと、体感温度は1度下がります。
亜熱帯～冷温帯までの植生が山に垂直分布している屋久島。
登山をする標高帯によって気温がかなり違います。
詳しくはこちらのページへ
③ 屋久島トレッキング（登山）の装備・持ち物
持ち物
| キャンプツアーで必要な装備 |
| ザック４０L以上 ザックカバー |
| レインウエア |
| ペットボトルもしくはマイボトル |
| 朝、昼のお弁当 |
| シュラフ ３シーズン用 |
| シュラフマット |
| ヘッドライト |
| ストック（杖）1本でOK |
| 日帰りエコツアーで必要な装備 |
| ザック２０L以上 ザックカバー |
| レインウエア |
| ペットボトルもしくはマイボトル |
| 昼食のお弁当（早朝出発の場合朝食も） |
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④ 屋久島の雨対策
屋久島の雨は降る時は半端じゃありません。
よく「らっきょうのような雨」と
表現されるほどの大粒の雨が降ることがあります。
1時間に40mmの雨ぐらいは普通に降る屋久島です。
雨対策はしっかりしておきましょう！
まず、ポイントはとにかく絶対に濡らしたくないものは
ビニールに入れるようにしましょう。
シュラフは丈夫なビニール製のゴミ袋に入れます。
着替えやタオルは大きめのジップロックに入れて
空気もある程度抜くとコンパクトにまとまります。
そしてさらに、
ザックカバーをかけておけばまず大丈夫です。
⑤ 屋久島の登山道の安全な歩き方
屋久島は花崗岩の巨石の島ですので、根っこがこのように根っこがかなり露出している登山道なります。
登りも下りもトレッキングポールはあったほうがいい。
根っこが露出した登山道になっていますので、
特に下りの時に足が根っこに引っかかって転んでしまうケースをよく見かけます。
（自分も怪我をしたことがあります。。。）
ですので、
トレッキングポールを使った方が安全に歩くことができます。
２本足よりも３本足の方が安定します。縄文杉までの登山道にしろ、
宮之浦岳までの登山道にしろ、
両手を使って歩くところがありますので、１本のトレッキングポールで良いかと思います。
（２本は絶対ダメというわけではないですが。）
トレッキングポールの選び方としましては、IグリップとTグリップがありますが、
屋久島の山の場合Iグリップの方が歩きやすいかと思います。
トレッキングポールの先端についているプロテクターは必ず装着してください。
プロテクターがない状態でとんがった硬い先で森を歩くことは屋久島では禁止されています。
植生に与えるダメージがかなり強いためです。
あとは、
ぐるぐる回して長さを調節するタイプのトレッキングポールは強く回しすぎて、バカになってしまい、壊れてしまうケースも多く見かけます。
当店でもレンタルで以前そうゆう回して止めるタイプのトレッキングポールを使っていましたが、最近ではグリップで止めるタイプのトレッキングポールをおすすめしています。
登りの時の歩き方 山では登りが優先です。
下る方は道を譲りましょう。
大股で歩かず、小股で歩くようにする。
根っこや岩などで歩幅が合わないところもありますが、基本はあまり足を上に上げず、
小股で歩くように心がけてください。
縄文杉までの登山道には木道がかなり整備されていますが、
登りの時は鼻で深く呼吸ができるようにして、ゆっくりゆっくり息が切れないように歩くとあまり疲れません。
息が上がるようでしたら、一度立ち止まり深呼吸しましょう。
とにかく、
小股でゆっくりゆっくり歩くのが疲れないポイントです。
下りの時の歩き方
下りの時は必ずトレッキングポールを先に足元についてから小股で歩くようにする。
特に根っこには注意して歩いてください。
雨が降って濡れているときは特に滑りますので注意が必要です。
ザックの持ち方
特に登りの時ですが、重たいザックを担いで歩く時はなるべく重たい荷物を上部に置くようにしてください。
重たい荷物を下の方に入れていると歩いている時に後ろに引っ張られてしまうので、
重たい荷物は上の方に置いて体の姿勢を少し前に倒す感じで歩くといいです。
足首まである登山靴がいい
荷物を背負って歩いている場合、特に下りの時に「ぐね」っと足首をひねる事があります。
足首まである登山靴が捻挫防止にもいいです。
スニーカーとかは長時間歩くとかなり疲れます。
登山靴は防水機能がついているやつがいいです。
オススメのメーカーは、シリオとかキャラバンあたりいいかと思います。
⑥ 縄文杉登山コースのトイレ事情
往復22キロ、所要時間10時間を歩く縄文杉登山コースで、
一番気になるのがトイレ事情かと思います。
スタート地点の荒川登山口にトイレがあります。
トロッコ道を約8キロ歩きますが、トイレが2か所あります。
荒川登山口から縄文杉まではトイレがありません。
すべて携帯トイレを用意していただき、
荒川登山口の携帯トイレ回収箱まで持ち帰りください。
詳しくはこちら
⑦ 屋久島のベストシーズン
春から夏にかけてが一番のハイシーズンになる屋久島。
標高によって気温が違うので、屋久島の中でもどこに行きたいかで
おすすめの季節は異なります。
縄文杉キャンプに行きたい！という方は、日が長い７～８月がおすすめ。
白谷雲水峡に行きたい！という方は、花がきれいな４～５月。
宮之浦岳縦走キャンプに行きたい！という方は、高山植物が多く咲く8から９月。
屋久島の青い沢で泳ぎたい！という方はやっぱり8月ですよね。
詳しくはこちらのページへ
屋久島のベストシーズン
⑧おすすめの 屋久島トレッキングツアー ベスト６
「屋久島といえば縄文杉だけど、一日に22キロを10時間以上かけて歩くのはとても無理！」
「もっと手軽に歩けて、屋久島の自然を満喫したい！」
という方におすすめなの「２日間で満喫！屋久島まるごとエコツアー」を企画しました。
屋久島は縄文杉だけではありません。
屋久島は山、海、沢、滝、森が凝縮した南国の山岳島です。
縄文杉以外にも見どころ満載の島です。
屋久島を知り尽くしたプロガイドがおすすめする、
「屋久島トレッキングツアーおすすめ人気ツアーベスト６」を参考にしていただき、
屋久島の大自然を満喫してください。
詳しくはこちら
まとめ
楽しいトレッキング（登山）とは楽に歩くことです。
楽に歩くとはゆっくり歩くことです。
心臓がドキドキしない程度のペースを維持して歩くことが大切です。
急な登りや下りでは、
歩幅を小さくしてさらにゆっくり歩きましょう。
濡れている岩や根っこがあるところで大きな歩幅で歩こうとすると上体が不安定になり
スリップや転倒の原因になります。
大きな段差があるところでは、一気に足を上げるのではなく、周囲をよく観察し小さな段差になるように歩きましょう。
また身体を進行方向に対し身体の向きを横向きにして登る、もしくは下ると、
膝の負担も少なく安全に歩くことができます。
屋久島で登山する時は事前に体力は付けておきましょう！
普段から階段を歩くようにするとか、スクワットを軽くするなど（やりすぎると膝に負担がかかる）
太ももと膝周り筋肉をつけておいてください。
疲労がたまると、いくら気をつけていてもやはり怪我しやすいです。
思ったように足が上がらなかったり、注意力散漫になりやすいですよね。
屋久島で快適で安全な登山ができるようにするには、やはり普段からトレーニングしておくことが最も重要なポイントです。
詳しくはこちらのページへ
屋久島登山の安全な歩き方
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